Медитация как состояние – трансовое состояние покоя и расслабленности душевного тела при сохранении полной осознанности.

Медитация как процесс -это  любые практики, ведущие к состоянию медитативного транса. Молитва, танец, сосредоточение – любое действие, если оно ведет в итоге к состоянию медитативного транса. Исторически, медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов индийской духовной практики.

Медитативный транс – трансовое состояние покоя и расслабленности душевного тела при сохранении ясной осознанности.

Будьте внимательны и осторожны – “состояние полной осознанности” часто обещается, однако в реальной практике чаще отсутствует, сменяясь, напротив, состоянием некритической внушаемости.

Прекращение всяких душевных движений, особенно несущих негатив и напряжение. Поскольку большинство людей пребывает в постоянном внутреннем диалоге с негативными мыслями, медитацию часто определяют как остановку мыслей.

Медитация определенно полезна для душевного и физического здоровья.

Если вы всегда думали, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, то вас ввели в заблуждение. Научиться медитировать может каждый. Вы извлекаете огромную пользу для душевного и физического здоровья, просто ежедневно оттачивая своё мастерство и расслабляясь.

Медитацию часто используют в психотерапевтических и духовных практиках для самых разнообразных целей, как снятие напряжения, так и для легкого внушения клиенту каких-либо влияющих на него образов и убеждений.

Для достижения состояния медитативного транса по всему миру используются многие техники, называемые медитати́вными пра́ктиками. Такие практики делятся на:

  • культовые
  • религиозно-философские
  • психотерапевтические (оздоравливающие душу)
  • дидактикопропедевтические (способствующие учебному процессу, лучшему усвоению учебного материала).

В основном медитативные практики разделяются по объекту концентрации. Самыми популярными объектами являются следующие:

  • чакра (кундалини-медитация)
  • мантра (трансцендентальная медитация, сокр. ТМ)
  • внутренний звук (Наам, Шабд, Анахата Нада)
  • дыхание (анапанасати-медитация)
  • свеча или отражение в зеркале (Тратака)
  • собственное сознание (Випассана-медитация)

При длительной медитации на безмыслии, после которой исчезают все виды мыслей, желаний и прекращается осознавание своего я – практически полностью исчезает дыхание, устанавливается состояние глубокого покоя, после которого внутреннее сознание человека освещается светом, вызывающем состояние невыразимого блаженства. В этом состоянии человек может находиться очень долго, не осознавая окружающего. Состояние медитации хорошо описано в книге “Медитации” Дж. Кришнамурти, мастера медитации XX века.

Медитация определенно полезна для душевного и физического здоровья. Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют:

  • ослабление сердцебиения
  • понижение кровяного давления
  • уменьшение потребления кислорода
  • замедление обмена веществ
  • уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови
  • усиление кровотока в предплечиях и увеличение температуры ладоней
  • увеличение электрического сопротивления кожи
  • усиление альфа-волн мозга.
  • выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»
  • расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
  • снижение эмоциональной активности.
  • усиление иммунитета
  • уменьшение головной боли и боли в спине
  • улучшение сна
  • заметное уменьшение потребления спиртных напитков и сигарет
  • замедление сердечного ритма
  • снижение систолического давления
  • падение диастолического давления.
  • увеличение творческих и интеллектуальных способностей
  • оздоровление сердца
  • снижение стресса
  • углубление успокоения
  • улучшение концентрации внимания
  • углубление понимания себя(самоосознания)
  • снижение и полное исчезновение(замещение) наркотической зависимости
  • снижение сердечных болезней
  • снижение диабета
  • улучшение жизнеспособности
  • увеличение содержание солей молочной кислоты
  • улучшение работы мозга

Различные исследования на магнитно-резонансном томографе показывают, что в состоянии медитативного транса у человека сильно активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. У опытных мастеров медитации (более 10 лет практикующих) на электроэнцефалограмме также обнаруживается усиление гамма-волн. Современная нейрофизиология утверждает, что эффект медитативного транса достигается в головном мозге за счёт взаимодействия мозжечковой миндалины и неокортекса.

Начинающим медитация поможет:
– достичь желаемого
– развить творческие способности
– понизить кровяное давление, также уровень холестерина и кортизола (гормон стресса) в крови
– избавиться от беспричинного беспокойства
– укрепить иммунную системуМедитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Мозг и нервная система начинают работать более рационально, активизируются новые участки мозга. Происходит процесс оптимизации мышления, накапливается психическая энергия вместо того, чтобы рассеиваться. Наши привычки зависят от того, по каким нейронным путям движутся электрохимические заряды в мозге и нервной системе. Благодаря медитации, образуется множество новых нейронных путей, и психическая энергия распределяется по-другому, что позволяет закрыть вредоносные нейронные маршруты. Следовательно, человек легко отказывается от привычек курения, употребления алкоголя, переедания и т.п.
0 Comments

Leave a reply

О чем речь?

Мы не на сайте прямо сейчас. Но вы можете отправить нам письмо, и мы ответим вам в ближайшее время

Sending

© 2012-2017  mydrive.club  

Использование материалов социального портала  разрешено только при наличии активной ссылки на источник. Все права на фото и тексты принадлежат их авторам.

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+ 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account